Сначала — наденьте маску на себя
Чтобы помочь ребенку, прежде всего нужно помочь себе прийти в равновесие. Этого можно добиться как при помощи специалистов — психолога или психотерапевта, так и с помощью занятий, которые дают силы. Это может быть спорт, творчество, медитация, походы в филармонию или лес — все, что вам подходит. «Если мы не побеспокоимся о себе, то побеспокоиться о наших детях будет некому. Особенно, когда мы едем в другую страну», — отмечает Томилина.
Говорите правду
Родители должны говорить правду ребенку, независимо от того, сколько ему лет. Но эту правду нужно дозировать, исходя из возраста, развития речи, уровня понимания речи (в случае с самыми младшими). Важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка.
Слушайте и поддерживайте ребенка
Разговаривая с ребенком, очень важно внимательно его слушать. «Если у ребенка много страхов, то не нужно рассказывать ему о своих. Лучше просто присоединитесь к его страхам: скажите «Да, я тоже про это думаю, и я тоже переживаю». Даже если после этого вы не сможете добавить ничего одобрительного, то вы все равно присоединитесь к переживаниям ребенка», — рекомендует Томилина. Помните также, что навредить может излишний оптимизм: не стоит говорить ребенку, что его страхи беспочвенны, и он легко со всем справится. Лучше сказать, что вы понимаете его переживания и всегда готовы его поддержать, советует психолог.